Van altijd ‘aan’ naar weer thuiskomen in je eigen lichaam.
Voel je je vaak opgejaagd, overprikkeld of alsof je hoofd nooit uit staat? Je adem en je zenuwstelsel vertellen vaak al veel eerder wat er speelt dan je zelf doorhebt.
Met ademcoaching en aandacht voor het zenuwstelsel help ik je om weer rust, ruimte en energie te ervaren. Niet door nóg meer te moeten, maar door opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Of je nu stress ervaart, moeite hebt om te ontspannen of verlangt naar meer balans: samen onderzoeken we wat jouw lichaam je vertelt en hoe je met je adem weer invloed kunt uitoefenen op hoe je je voelt.
Meer rust begint met één bewuste ademhaling.
‘Ik help mensen die langdurig ‘aan’ staan om hun zenuwstelsel weer tot rust te brengen, zodat er meer ruimte ontstaat voor herstel, veerkracht en verbinding met zichzelf.’
Arja Cirkel
Welkom bij De Ronde Cirkel
Je adem is er altijd — maar vaak leven we zonder er echt bewust bij stil te staan. Toch vertelt je adem veel over hoe je je voelt, hoe je omgaat met spanning en hoeveel ruimte je jezelf geeft om te ontspannen.
Bij De Ronde Cirkel begeleid ik je om opnieuw contact te maken met je ademhaling en je lichaam. Door bewust met je adem te werken, ontdek je hoe je meer rust, balans en veerkracht kunt creëren.
Want hoe je ademt, heeft invloed op hoe je leeft. Samen onderzoeken we wat jouw adem je vertelt en hoe je deze kunt inzetten als krachtig hulpmiddel in je dagelijks leven.
“Ik heb van Arja tools meegekregen voor in het dagelijks leven, waardoor ik mijn stress nu véél beter de baas ben.”
Ervaring van client
Lees de ervaringen van anderen → Ervaringen
Ademcoach
Ademcoach met een achtergrond in maatschappelijk werk en psychosociale begeleiding
Ademwerk met aandacht voor de mens achter de klacht
Je ademhaling is er altijd, maar vaak staan we er pas bij stil wanneer ons lichaam signalen geeft. Stress, spanning, onrust of vermoeidheid kunnen invloed hebben op hoe we ademen én op hoe we ons voelen.
Mijn achtergrond als maatschappelijk werker vormt de basis van mijn begeleiding. Ik kijk niet alleen naar wat zichtbaar is, maar ook naar wat er onder de oppervlakte speelt. Naar jouw verhaal, jouw ervaringen en wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
Met ademcoaching, verbonden ademwerk en de Epiphora-methode begeleid ik je naar meer bewustwording, ontspanning en verbinding met jezelf. In een veilige en persoonlijke setting onderzoeken we samen wat jij nodig hebt om meer rust en balans te ervaren.
Als je de cirkel wilt doorbreken of juist naar binnen wilt keren om je kern te vinden kun je bij mij terecht.
Arja Cirkel
Bewust werken met je adem
Ademen doen we allemaal, meestal zonder erbij na te denken. Toch kan je ademhaling veel vertellen over hoe je omgaat met spanning en emoties. Door bewust met je adem te werken, leer je beter luisteren naar je lichaam en ontdek je manieren om invloed uit te oefenen op hoe je je voelt.
Tijdens een sessie kijken we naar jouw ademhalingspatroon en naar wat er op dat moment speelt. Met verschillende ademtechnieken en lichaamsgerichte oefeningen creëren we ruimte voor ontspanning, bewustwording en herstel.
Bij verbonden ademwerk werken we met een bewuste, vloeiende ademhaling. Dit kan helpen om meer contact te maken met je lichaam, gevoelens en innerlijke ervaringen.
Meer informatie over wat een ademcoachsessie inhoudt, vind je hier: Ademcoaching
De Epiphora-methode ondersteunt je om op een rustige en bewuste manier met je lichaam en ademhaling te werken. Samen kijken we naar wat bij jou past en wat jouw proces op dat moment vraagt.
Iedere sessie is afgestemd op jou. Niet omdat er iets “gerepareerd” moet worden, maar omdat jouw lichaam vaak al veel weet en je opnieuw mag leren luisteren naar die signalen.
Als ademcoach werk ik met verschillende technieken om je ademhaling en welzijn te verbeteren. Naast ademhalingstechnieken maak ik gebruik van drukpunten op het lichaam, buikmassage, stemvorken en diverse andere effectieve oefeningen.
Neem Contact op om te verkennen hoe we samen kunnen werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling en richting.
Coaching en begeleiding
Naast mijn werk als ademcoach bied ik ook coaching aan. Of je nu te maken hebt met persoonlijke uitdagingen, twijfel of veranderingen, ik sta klaar om je te ondersteunen op jouw pad. Als maatschappelijk werker, psychosociaal hulpverlener en coach, help ik je om helderheid te krijgen over je gedachten en gevoelens, en bied ik een veilige ruimte voor persoonlijke groei. We werken aan zelfontwikkeling, en het vinden van balans. Mijn holistische benadering richt zich op zowel je mentale als emotionele welzijn. Mijn aanpak wordt afgestemd op jouw specifieke behoeften voor de best mogelijke ondersteuning.
Neem contact op om te ontdekken hoe we samen jouw doelen kunnen bereiken.
De naam De Ronde Cirkel heeft voor mij verschillende betekenissen. Ten eerste is het een verwijzing naar mijn achternaam. Daarnaast symboliseert de cirkel juist het doorbreken van vicieuze cirkels en het loslaten van oude patronen en overtuigingen. De cirkel staat ook voor eenheid, veiligheid en onvoorwaardelijkheid. In het hindoeïsme en boeddhisme staat een cirkel met een stip in het midden voor de vermenging van mannelijke en vrouwelijke krachten.
De taalfreak onder ons weet dat het een pleonasme is. De eigen schap (ronde) is al onlosmakelijk met het begrip cirkel verbonden. Andere voorbeelden zijn houten boomstam, hete zon. Alhoewel de ronde cirkel niet helemaal fout is omdat ze ook bewust gebruikt kunnen worden om ergens extra nadruk op de leggen.
Neem contact op